[...] wierze ze jest szansa na wyleczenie tylko ciezko znalesc kogos w polsce odpowiedniego..,jezli chodzi o badnia to robilem moczu i krwi itp i jest wszystko ok.. ale dalej jest jakby taka nie cheć fizyczna i psychiczna do duzego wysilku i trenowania sztuk walki.. jak narazie to staram sie wyspiac chodzic na basen saune ale jak narazie nie ma [...]
[...] talia jest napompowana stad moze brak spadków. Noi widzisz a fotka by sie teraz przydała :-)) dobra ciągniesz dalej, poki śmierdzisz poty jest co czyścic.. idz na saune jak masz mozliwosc, ale parowa ze szczotka i wyszoruj sie porzadnie :-)) Kup sobie czarna mysło (takie z oliwy z oliwek jest w sklepach mydlarskich) wchodzisz do parowej, [...]
[...] stronę) 1) Poprawiłam technikę jeśli chodzi o push press. Wcześniej robiłam zwykłe wyciskanie, dzisiaj był nacisk na współpracę bioder przy tym ruchu. Barków nie czułam tak jak tydzień temu. Nie jestem pewna czy mogę tu stanąć trochę szerzej, bo jak schodzę w dół to muszę mieć miejsce na łokcie. Nie jest to dużo szerzej, ale jednak. Ćwiczenie [...]
[...] na tej siłowni wiec tez nie za bardzo sie orientowałam w terenie, troche byłam zdezorientowania, wokół sami faceci i ja taka sierota która nie za bardzo sie mogła połapać co jak i gdzie. Co prawda na poczatku instruktor mi wszytsko pokazał ale mimo wszystko czułam się nieswojo, ławki i maszyny co chwile zajęte, wiec mieszałam troche te ćwiczenia, [...]
dontknown tak to wygląda %-) jak piszesz Kendra %-) wcale pięknie nie jest :)) TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 30*17,5 kg... jest ciężko liczenie,tempo zabija mi łopatki 2. opuszczanie lub podciaganie clusters 3x5 2xP+3xO 5xO 5xO Po tym ściąganiu siła spadła... 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w oparciu do [...]
[...] po treningu/wieczorem. Wrzucam zrzut z PoTreningu.pl tego co obecnie jem tj dziś, dodam że do każdego posiłku oprócz śniadania i kolacji wcinam bardzo dużo warzyw takich np. jak: sałata zielona, szpinak, kapusta pekińska, kapusta kiszona, ogórek zielony, ogórek kwaszony, pomidory, papryka czerwona, brokuł, brukselka, kabaczek, oliwki zielone, [...]
Arphiel z tą skakanką to było tak: 2 min leciałam tzw. "rowerkiem" czyli bieg przez skakankę, potem te 3 min skoki obunóż ile daję radę i jak wysoko daję radę, jak już nie daje to dobijam b. szybkim biegiem przez skakankę i kolana wyżej też wtedy. Właśnie z tą skakanką jest tak: wydaje się niewinna a wcale taka nie jest %-) i daje w kość [...]
Ułożyłem jak narazie plan ,jednak nie jest on doskonały.W posiłku chyba 4 znajduje się poza tym obiad jednak nie mam wpływu na niego ,ponieważ sam nie gotuje xD.Ogólnie wychodzi chyba za dużo wszystkiego.Ponadto nie wiem ile np. 3/4 bułki,szynka,pół saszetki ryżu lub 3 orzechy mają gram,więc proszę o opisanie tego xD.Wszędzie wstawiałem tak jak [...]
Wstawię w niedzielę podsumowanie ogólne. Martwy ciąg (ostatnia seria 100kg)- Niestety jest jak jest, za dużo jak dla mnie, ale i tak dobrze względem tego z czego zaczynałem i startowego maxa na 107kg. http://imageshack.us/clip/my-videos/28/oynzcxvasjlvkzoqvmzyvy.mp4/ Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 26,5kg- (jest to już poza planem seria, więc [...]
[...] albo 3 ćwiczenia po 4 serie. Na biceps/triceps generalnie 3 ćwiczenia 3 serie. Powtórzenia generalnie z progresją ciężaru i obniżeniem powtórzeń, tzn np. 10-8-8-6. Ale jak miałem załóżmy na 2 serii miałem więcej siły, to dociągnąłem do tych 10, w następnej dołożyłem. DIETA: Napisałem, że jest, ale nie trzymam się jej aż tak rygorystycznie. [...]
[...] probowalem juz roznych treningow i nic nie pomaga tak opornie idzie,zreszta co mas pytanie do insy?%-) Tam jest cos ok 100g pod spodem sie schowal kawalek grube sa nawet jak by bylo mniej yebie mnie to jem takich posilkow 3-4 to mi styka oczywiscie sa tez inne posilki reszte uzupelniam bialkiem/gainerem po przerwie od razu wrocilem do [...]
Mira, który poddał Lesnara WTF!? Mir w 1 walce z Lesnarem nie miał nic do powiedzenia, lądował na dupie, ledwo gnp wytrwał i kneebara z dupy wyciągnął jak armbara z Nogiem.. Mir faktycznie za dużo przymasował, ale gadka, że nie był przygotowany pod JDSa jest żałosna, bo imo miał motywacje jak mało kiedy w końcu walke o pas dostaje a nie miał jej [...]
[...] małe i sztanga jest tak nisko, że muszę podkładać na podłogę inny ciężar, bo inaczej muszę schodzić za nisko i się garbię. Poza tym wypady robiłam ze sztangą i nie wiem już jak mam kombinować: sztangielki są za ciężkie i nawet jak okręcam je sobie tymi paskami na nadgarstki to jest ciężko, a dzisiaj od sztangi całe plecy mnie napyerdzielały, [...]
[...] chce. Nie dałeś rady podnieść nic i się dziwisz ? Zrzuciłeś tyle masy z siebie i nie wiesz czemu czujesz się osłabiony ? KREW MNIE ZALEWA !! Wiem wiem post z przed pół roku jak i temat. Krytykujecie tą dietę jak nie wiadomo, jaka to by nie zdrowa była. Znam bardzo wielu znajomych którzy stosowali tą dietę i są bardzo zadowoleni z rezultatów ! [...]
[...] muskulaturę i estetykę to tutaj jest jeszcze dużo do zrobienia. Wybija się wewnętrzna strona bicepsa i góra czworobocznego, reszta odstaje. Brzuch zassany w pozycji bokiem, jak to naprawdę wygląda nie wiemy. Tak poza to sweter jest okrutny ;) ale co kto lubi... Ja po ciąży mojej oraz mojej kochanej żony, zwalilem w poł roku tyle co ona 18 kg [...]
" ta czekolada i kakao" Masz 14 lat a wiec jak juz zrozumiales na trzymanie diety jest jeszcze czas, czekolade mozesz zjesc jezeli masz ochote, a kakao jest zdrowe, zawiera duzo magnezu, chroni przed wolnymi rodnikami itd itd wiec mozesz go smialo stosowac. Czekolade jest produktem z duza zawartoscia cukrow i tluszczow a wiec zachowaj po prostu [...]
deja vu dasz radę, zobaczysz jak to wciąga ;) katlak zrobię, zrobie :) a skąd Ty jesteś, masz blisko ? nie wiadomo, czy nie przełożą terminu, bo coś za duzo sniegu jest w górach, w lesie ponad metr }:-( a w regulaminie "idzie sie tylko w butach, żadnych rakiet..." ;-) wczoraj DNT mój zadek na pewno rośnie, bo takiego bólu dawno nie czułam miska [...]
identyczne porównanie Puar :-)) http://i1.ryjbuk.pl/379878415aec303670aa0d9ac7421689becaaea2/brawa-gif w sumie dla Cb to jeden ch** tak jak z tym czy się biją po twarzy czy po jajach.. Fedor w takim razie dostał wp****** o Kohsaki.. Wymieńcie mi proszę 10 takich masakr w historii MMA.. mało kiedy było tyle krwi rzeźnie na podobną skalę, które mi w [...]
1.Podczas wykonywania Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc podczas wykonywania ruchu w górę strzyka mi cały czas jakby w karku - czego jest to ozanką i czy to jest problem. 2.Czy to że nie mogę zwiększyć cięzaru chodz dopiero zaczalem cwiczyc moze byc oznaka zle wykonywanego cwiczenia ? cwicze 2 miesiac i zatrzymalem sie 20x12 23x12 25x12 [...]
Kuruj sie chłopie;-) Te kalorie co ile czasu podbijasz? w sumie to jakos nie ma jakiegoś konretnego czasu, też duzo zalezy jaka zmiana wypada bo tak jak w tym tygodniu była druga to przewaznie wychodził jeden posiłek mniej wiece musiałem upychac, ogólnie staram sie w DT zeby było te ~4000kacl a jak jest ze 300 wiecej to nie drmatyzuje ;d A w DNT [...]
[FIT] Lilith DT - s.54
